Aude, professeure de yoga

vinyasa yoga Grenoble — yoga vinyasa Grenoble

Comment je suis arrivée au yoga

Je venais d'arriver à Mexico pour une expatriation. Je cherchais une activité douce, compatible avec la période de la grossesse afin de me sentir bien dans mon corps, d'avoir une activité sociale et d'apprendre l'espagnol. J'ai plutôt regardé pour du Pilates très à la mode en France à cette période, mais ce n'était pas disponible à proximité de mon lieu de vie. Je me suis alors présentée à un cours de yoga. J'ai découvert cette discipline qui m'a rapidement enchanté et qui accompagne mon quotidien depuis 2011.

Ce que le yoga m'apporte

Dès les premiers cours, je ressentais un vrai soulagement en fin de séance, libérée d'un poids. Le yoga m'a aidé à accepter mon corps, à faire place à plus de joie intérieure et à avoir une meilleure confiance en moi. Il m'apporte de la force et de la flexibilité au niveau du corps, une meilleure gestion de mon poids corporelle. La pratique de la méditation m'apprend à ressentir mes émotions et à les laisser circuler. Le yoga comporte de nombreux outils que j'utilise selon mon énergie et mon humeur, pour maintenir ou revenir à un certain équilibre intérieur chaque fois que j'en ai besoin. Il m'aide à mieux m'écouter et à écouter les autres.

Ce que j'aime enseigner et transmettre

J'aime enseigner comment bien positionner le corps pour réaliser une posture, de tel manière qu'elle soit adaptée à l'anatomie, aux forces et faiblesses physiques de l'élève. J'apporte des précisions techniques qui permettent de mieux comprendre le corps et comment ajuster sa posture. Je donne une grande importance aux ressentis, à la proprioception pour venir habiter son corps. Je laisse de la place à l'intériorisation avec des temps de pause, de méditation assise ou en mouvement avec le vinyasa. Je propose des séquences posturales originales, des thèmes variés et répondre aux demandes des élèves. Les moments d'échanges en début en fin de séances sont précieux. Les demandes et questions sont pour moi sources d'inspiration et de renouvellement de mes connaissances. Je continue de me former régulièrement.

Pourquoi vinyasa et maternité

yoga vinyasa

Lorsque j'ai découvert le yoga à Mexico, j'ai pratiqué plusieurs styles dès le départ : Kundalini, Hatha, Thérapeuthique, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa et Jivamukti. J'ai rapidement eu une préférence pour les cours de yoga de style dynamique. Le vinyasa m'apporte la diversité, la liberté, la créativité, le dépassement de soi, le lâcher-prise, la force et la souplesse, qui me permettent de m'exprimer à travers cette pratique.

En tant qu'enseignante, j'aime guider un groupe dans un mouvement à la fois collectif et personnalisable, un peu comme un chef d'orchestre et ses musiciens ou encore comme une danse. Chacun pouvant adapter sa pratique selon son corps et son besoin. La synchronisation de la respiration et du mouvement nous transporte au cœur de nous même.

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yoga prénatal et yoga postnatal

yoga prénatal Grenoble — yoga prénatal et yoga postnatal Grenoble

En 2011 je ne savais pas que le yoga prénatal existait. J'ai suivi des cours de yoga réguliers, les professeurs me donnaient quelques indications spécifiques pour adapter ma pratique.

J'ai accueilli à mon tour des élèves enceintes dans mes cours en précisant les ajustements à apporter pendant cette période pour poursuivre la pratique en toute sécurité.

La période de la maternité est à la fois belle et difficile. Je me suis formée en 2017 pour encore mieux accompagner les futures et jeunes mamans, afin de les soutenir et d'avoir toutes les compétences pour répondre à leurs besoins spécifiques.

Le yoga maternité m'a beaucoup apporté personnellement aussi, en équilibrant davantage ma propre pratique quotidienne.

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