Cours de yoga femmes enceintes


Le yoga avant la grossesse

Ajustement de la pratique en vue du projet de conception ; augmentation de la vitalité de l'organisme.

 

Le yoga durant la grossesse

Une pratique douce et adaptée aux besoins de la femme enceinte tout au long de la grossesse ; accompagnement de la préparation à l'accouchement.

 

Le yoga après la grossesse

Un espace de détente et de ressourcement ; possibilité de venir avec votre bébé 0-9 mois.

Yoga prénatal, femme enceinte, postnatal Grenoble


Bienfaits

  • Augmentation de la vitalité
  • Maintien d'une bonne forme physique
  • Soulagement  des maux de la grossesse
  • Acceptation des changements
  • Ressourcement

Contenu

Outils du yoga provenant du Yoga Kundalini, Yoga Thérapeutique, Hatha Yoga et Vinyasa Yoga :

  • Travail postural adapté et personnalisé
  • Méditation
  • Exercices de respiration
  • Relaxation

Pour qui

Les cours de yoga maternité : prénatal - femmes enceintes - postnatal, sont accessibles tout au long du parcours du projet de naissance, sous réserve de l’absence de contre-indication médicale.

Les futurs papas sont les bienvenus.


Possibilités de cours de yoga particuliers pour accompagner les femmes avant, pendant et après leur grossesse, n'hésitez pas à me contacter.


Témoignages yoga maternité

yoga maternité Grenoble

Emmanuelle  

Cours prénatal

"J'ai découvert Aude à l'occasion de ma seconde grossesse. Ses cours de yoga prénatal sont d'une aide précieuse à la fois pour se reconnecter avec soi mais aussi avec le bébé. Appréhender la naissance plus sereinement et en toute confiance. J'ai particulièrement apprécié les explications qui pouvaient être données à la fois sur le plan spirituel et anatomique."

 

Cours postnatal

"Pouvoir reprendre une activité peu de temps après l'accouchement, c'est un luxe. Le faire tout en se faisant du bien et en le partageant avec son bébé, c'est l'idéal! J'y suis allée 3 semaines après mon accouchement. les positions étaient adaptées pour pouvoir mettre le bébé sur soi en cas de besoin.

Un vrai moment pour pouvoir retrouver ses sensations et l'énergie qui semble nous fuir après un accouchement. Aude est en plus très à l'écoute et propose des postures adaptées aux besoins de chacune.

Bref, je la recommande à toutes les mamans que je rencontre!"

Stéphanie

"J'ai découvert le yoga grâce aux cours prénataux proposés par Aude, et cela m'a donné envie de continuer le yoga ensuite! Ces séances constituent une excellente manière de conserver une activité physique, de se sentir plus souple, plus tonique, plus détendue mais aussi plus proche de son bébé pendant toute la grossesse. Aude est très à l'écoute de chacune, simple et douce dans son approche. Merci pour ces bons moments! "

Mériem

"Je suis les cours de yoga prénatal donnés par Aude pour ma seconde grossesse. 

Très impliquée, Aude prend le temps à chaque début de séance pour s'informer sur l'état physique de chaque maman, ce qui est très appréciable.

Les postures sont expliquées, adaptées à chacune et corrigées.

Résultat : je passe un bon moment de détente et de relaxation avec mon bébé.

Je recommande ses cours sans hésitations."

Emmanuelle

"Le cours de yoga pré-natal d'Aude est tout simplement génial. Elle connaît chaque participante et ses particularités (date de terme, douleurs, pathologies) et adapte les postures en fonction de ces éléments. Le yoga qu'elle propose est à la fois doux et tonique, on se sent régénérée et détendue en sortant des séances. Chaque séance est différente. Les postures sont vraiment très efficaces contre les douleurs type sciatique, douleurs lombaires...Un vrai plus pendant la grossesse. Un vrai espace de respiration, une petite bulle dont on a bien besoin à certains moments..."


Articles de presse

Yoga prénatal Grenoble, Yoga maternité
Yoga prénatal Grenoble - Dauphiné Libéré Juillet 2017
Yoga maternité Grenoble
Bienfaits yoga - Nuestro Medio Mexico Mai 2015

Ouvrages de référence

Titre du livre - Auteur(s)

L'enfant in utero

L’accompagnement de la naissance - Bernard Montaud

La vie secrète de l'enfant avant sa naissance - Thomas Verny

Les neufs marches - Anne Givaudan et Daniel Meurois

Pour une naissance sans violence - Frédérick Leboyer

Venir au monde - Gabriele Gerretsen

 

La grossesse

Attendre bébé autrement - Catherine Piraud-Rouet, Emmanuelle Sampers-Gendre

Cette lumière d'où vient l'enfantFrédérick Leboyer

Joyau de la femme - Gita S. Iyengar 

La méditation Kundalini  - Kathryn McCusher

Ma grossesse - René Frydman

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse - Daniel Festy

 

Le périnée

Accouchement : naissance, un chemin initiatique - Martine Texier

L'attente sacrée : yoga, maternité, naissance - Martine Texier

Le périnée féminin - Blandine Calais-Germain

 

L'accouchement

Accouchement - Bernadette de Gasquet

J'accouche bientôt et j'ai peur de la douleur - Maïté Trélaün

 

La naissance

La naissance, un voyage : l'accouchement à travers les peuples - Muriel Bonnet de Valle

 

Allaitement

L'allaitement - Marie Thirion

 

Lien mère-enfant

Maternité - Françoise Guérin 

 

Postnatal

Bébé est là, vive maman - Bernadette de Gasquet

Corps de mère, corps de femme - Roland Leclerc

Le guide de l'après accouchement - Sylvia Gaussen

Tout se joue avant 6 semaines - Bernadette de Gasquet

 

Féminin

Lune rouge : les forces du cycles féminin - Miranda Gray