Vinyasa Yoga


Yoga

 

Le yoga est un état de paix intérieure profonde, où l'union du corps et de l'esprit a atteint son potentiel maximal. Dans l'un des textes fondamentaux du yoga, les Yoga Sutras de Patanjali, le yoga est défini comme la cessation des fluctuations de l'esprit : "Yogash chitta vritti nirodhah" Sutra I.2. Lorsque nous cessons de nous identifier à nos pensées, alors il y a yoga.

 

Pour se rapprocher de cet objectif, nous utilisons un ensemble de méthodes externes : règles de vie, postures, exercices de respiration, retrait des sens ; et de méthodes internes : concentration, méditation et intériorisation profonde.

 

La pratique du yoga aide à se recentrer et à vivre le présent.

Yoga Grenoble, yoga Seyssinet-Pariset

Vinyasa Krama

 

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique. Il est issu de la lignée de Patanjali, Sri Krishnamacharya, Pattabhi Jois, des méthodes de Raja Yoga et Hatha Yoga.

 

vi = ordre + nyasa = placement ; krama séquence ininterrompue d' événements du début à la fin.

Ainsi, Vinyasa Krama peut se traduire par le placement ordonné d'une séquence d’événements.

Habituellement, seul le mot "Vinyasa" est mentionné, et se réfère à "une séquence de postures véhiculées par la respiration et l'intention."

 

La continuité du mouvement et la synchronisation entre le mouvement et la respiration nous aide à prendre conscience du changement permanent du monde, que rien n'est figé.

 

Lors d'un cours de Vinyasa, on utilisera une intention Sankalpa, une respiration profonde et consciente Ujjayi, une direction précise pour le regard drishti, l'activation de 3 centres d'énergie bandhas, afin de rester concentré dans le moment présent et de calmer le mental. 

Vinyasa Yoga Grenoble

Bénéfices

 

Lorsque l'on décide de venir expérimenter son premier cours de yoga, on recherche souvent un bénéfice précis et différent selon chacun, comme la souplesse, la détente, la mobilité de la colonne vertébrale, une perte de poids…et on y trouve beaucoup d'autres bienfaits qui correspondent à ce dont on a besoin.

 

Voici d'autres bénéfices potentiels:

  • Amélioration de l'équilibre, de la stature corporelle, de la capacité respiratoire, de la digestion, de la force musculaire et plus particulièrement des muscles profonds
  • Développement de la concentration, de la confiance,  aide à la connaissance et acceptation de soi,  acquisition d'une plus grande force intérieure